ASMRについて

2023.07.25

ASMRってご存知ですか？
私にとってのASMRは睡眠導入に効果的で「聞き飽きた面白いラジオ」です。

さて、一般的にASMRとは・・・

ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）とは、特定の刺激によって起こる特有の感覚的体験を指します。ASMRを体験する人は、頭や体の一部に気持ちの良い痺れやひんやりした感覚を覚え、リラックスや快感を感じることがあります。この現象は、ASMRトリガーと呼ばれる音や映像などによって引き起こされます。

ASMRは個人差が大きく、ASMRトリガーは人によって異なりますが、一般的に以下のような要素が挙げられます。

耳かきや囁き：柔らかい音や囁き声が耳に届くと、リラックスした感覚を引き起こすことがあります。

細かい音：ページをめくる音、ボトルを開ける音、雨の音など、細かく綿密な音がASMR体験を促すことがあります。

触覚的な映像：手の動きや物体を優しく撫でる様子など、視覚的な刺激がASMR体験に寄与することがあります。

自然の音：波の音、鳥のさえずり、風の音など、自然の音がASMR効果をもたらすことがあります。

ASMRは、リラクゼーションやストレス軽減、睡眠の改善など、心身のリフレッシュに役立つとされています。特に、不眠症やストレスを抱える人々に人気があります。

YouTubeや他のメディアプラットフォームでは、ASMRクリエイターが様々なASMRトリガーを用いた動画を公開しています。これらの動画は、数百万回以上再生されることもあり、ASMRは広く認知されています。

ただし、ASMRには個人差があるため、全ての人に同じような効果があるわけではありません。また、ASMRは医学的に完全に解明された現象ではなく、個人差や心理的要因などが影響しているとされています。そのため、ASMRの効果は個人の経験に基づくものであり、医療的な治療法としての効果は保証されていません。